Alat Fitness yang Ampuh untuk Membakar Lemak & Menurunkan Berat Badan

Alat Fitness yang Ampuh untuk Membakar Lemak & Menurunkan Berat Badan

Pria dan wanita memiliki kadar lemak yang berbeda. Kandungan lemak didalam tubuh wanita memiliki kadar yang lebih banyak dibandingkan dengan pria khususnya dibagian perut, paha, dan lengan. Berbeda dengan kaum pria yang lebih banyak kandungan otot didalam tubuhnya dari pada wanita. Anda tidak perlu khawatir akan makanan yang berlemak karena lemak itu memang dibutuhkan oleh tubuh. Namun hal yang menjadi masalah ketika kadar lemak tubuh yang berlebih yang diakibatkan oleh pola makan yang salah dan pola hidup yang tidak sehat seperti sering ngemil, merokok, stress, kurang tidur dan kurang minum air putih dan makan sayur dan buah.

Untuk itu maka diperlukan olah raga yang khusus untuk mambakar lemak sehingga dengan gerakan tertentu dan menggunakan alat tertentu akan dapat mengikis lemak yang menempel pada tubuh anda.
Alat untuk fitness dapat Anda temukan di berbagai tempat gym. Tempat khusus bagi orang-orang untuk berolahraga yang menyediakan berbagai alat fitness dengan jenis, model, dan fungsi yang berbeda-beda.

Dengan begitu, Anda pun dapat menyesuaikan untuk menggunakan sebuah alat fitness untuk tujuan tertentu. Misalnya, Anda ingin mengecilkan perut yang masih buncit, bisa menggunakan alat khusus untuk melakukan gerakan-gerakan yang berkonsentrasi pada otot perut.
Jika dilakukan dengan teratur, dijamin perut buncit Anda akan segera mengecil dan mengencang. Oleh karena itu, di setiap tempat gym pasti ada instruktur yang bertugas untuk mendampingi dan melatih orang-orang yang berolahgara.

Ada beberapa alat untuk fitness yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Antara lain :

Stationary Bike
Stationary Bike adalah sebuah sepeda statis atau jalan di tempat yang fungsinya sama seperti saat Anda bersepeda di jalanan. Dengan menggunakannya, timbunan lemak dan kalori di dalam tubuh akan terkikis dengan efektif.
Stationary Bike memiliki tempat duduk dan pegangan tangan yang lebih tinggi. Pedal sepedanya dapat dikayuh ke depan dan belakang, sehingga memberikan kenyamanan bagi Anda saat memakainya. Selain itu, ada fitur pengaturan yang bermanfaat untuk menaikkan maupun menurunkan kekuatan saat bersepeda

Treadmill
Treadmill merupakan sebuah alat untuk fitnes sebagai pengganti sarana Anda untuk melakukan lari atau jogging. Anda mungkin tidak ada waktu untuk melakukan jogging di pagi atau sore hari, jangan khawatir. Nah, ada sebuah alat yang berfungsi untuk berjogging di tempat yang bernama Treadmill.
Alat fitness ini cukup populer sehingga di setiap tempat gym pasti terdapat Treadmill. Alat fitness ini memiliki pengaturan khusus yang dapat Anda pilih yang berfungsi untuk membakar timbunan lemak dan kalori.
Treadmill dapat Anda pakai mulai dari level jalan santai hingga lari cepat sesuai pengaturan yang digunakan. Tidak ada salahnya Anda memakai alat ini saat berfitness.

Stepmill
Salah satu alat untuk fitness selanjutnya bernama Stepmill. Alat fitness ini mirip Treadmill tetapi berbentuk tangga berjalan. Mekanisme kerja Stepmill, yaitu dengan melawan gravitasi. Oleh karena itu, tidak heran jika mereka yang masih pemula cukup sulit untuk menggunakannya.
Meski demikian, alat fitness ini sangat ampuh untuk membakar timbunan lemak dan kalori di dalam tubuh Anda. Jangan ragu atau malu untuk mencoba alat fitness ini di tempat gym.

Rowing
Gerakan rowing alias mendayung menggunakan alat dapat dianggap sebagai latihan aerobik yang sempurna karena ia melatih seluruh otot utama tubuh. Lebih tinggi intensitasnya dari berjalan dengan dampak yang lebih rendah dari lari.
Rowing sebagai latihan aerobik memiliki manfaat sebagai berikut:

  • Membakar kalori lebih banyak dibanding metode aerobik lainnya.
  • Dapat melatih tubuh secara keseluruhan.
  • Intensitasnya tinggi dan dampak benturannya rendah.

Skipping
Meski dampak benturannya sangat tinggi, skipping atau lompat tali dapat menjadi latihan aerobik yang baik bila dilakukan dengan benar. Ia juga memperjelas bentuk otot pada betis dan bahu.
Terlebih, ia juga membakar kalori lebih banyak dari rowing (lebih dari 1000 kalori/jam) dan cocok dilakukan pada periode yang singkat. Tapi untuk bisa melakukannya dengan baik, anda membutuhkan kemampuan, kekuatan, fokus, dan kesabaran yang cukup tinggi.
Bila berhasil dikuasai, skipping sangat efektif untuk:

  • Membakar lebih banyak kalori.
  • Membantu mencegah osteoporosis.
  • Meningkatkan sejumlah komponen kemampuan, seperti kekuatan eksplosif, stamina, dan kecepatan.

Latihan nge-gym disertai asupan suplemen yang cocok untuk membakar lemak serta untuk menjaga tubuh tetap segar, dan segar sehabis latihan akan menjaga tubuh anda agar tidak mudah mengalami kegemukan dan membentuk tubuh yang ideal, berapapun usia anda (klik duniabugar.com _ Suplemen murah atau WA 081-212-212-445) Berbagai Suplemen yang anda butuhkan tersedia disitu..
Semoga bermanfaat…..

Apa pendapatmu?

comments

Galeri Bugar